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作者/吳哲民 文章出處/本文摘錄自山谷文教《人工耳蝸翻轉人聲 耳科權威吳哲民回首20年》長庚及台大的跨院研究成果在聽損基因的基礎研究中，我們林口長庚醫院人工耳蝸團隊與台大醫院吳振吉副教授等人合作，收集了國內外數量最多的病患，成果共同發表於績優雜誌Laryngoscope。研究發現，人工耳蝸植入兒童中有相當比例(20.6％)在常見的聽損基因可發現變異，表示例行基因檢測是有必要的。而有此變異之患者的術後聽能追蹤表現，較基因無變異的植入患者為佳。我們雙方的另一項合作，以12名人工耳蝸成效不佳的實驗組，與30名人工耳蝸成效優良的對照組，利用Massively parallel sequencing方式檢測129個已知聽損相關基因，結果發現DFNB59與PCDH15這兩個基因變異可能與較差的人工耳蝸預後成效有關。然而具有DFNB59或PCDH15變異之兒童，其臨床表徵與其他聽損兒童並無顯著差別，因而基因檢測有其重要性，在人工耳蝸植入手術前，所有聽損病患皆建議進行基因檢測以做為預後諮詢之用。此研究成果發表於Medicine雜誌。而根據長庚收集到的聽損基因資料──183名病患接受3種常見聽損相關基因之檢測：GJB2、SLC26A4、粒線體12S rRNA，長庚獨力完成另一篇論文的寫作(發表於PLoS ONE)，結果發現GJB2與SLC26A4變異可能與較佳的術後聽語成效有關，但其影響力可能因植入年齡(大於或小於3.5歲)而有所不同。此發現有效地解決以往專家學者對此議題有不同結論的爭議。台大與長庚在後續的案例合作當中，針對ANSD個案的OTOF基因變異與人工耳蝸植入後個案的聽語復健成效預後之相關性加以探討，成果發表於Clinical Otolaryngology。結果顯示，有OTOF基因變異的人工耳蝸植入個案有良好的聽語復健成效。OTOF陽性個案的聽能不會隨著年紀增長而變好，因而基因檢測有OTOF變異的ANSD個案，建議應即時植入人工耳蝸，以避免不必要的拖延。顯見基因檢測對於釐清ANSD病因和預後評估有所助益。長庚將研究應用於臨床個人化醫療有了前述的基礎，長庚人工耳蝸團隊於2013年展開「整合型使用新世代定序儀建立個人化醫療的檢驗項目之子計畫三：整合型次世代定序於篩檢人工耳蝸植入聽損患者相關突變基因之應用」的3年期研究計畫。在第一年計畫的成果中，首先我們建立客製化的聽損基因套組和次世代定序(Next Generation Sequencing,NGS)平台在coverage、uniformity、multiplexicity的能力是沒問題的。在第二年計畫的成果中，建立了40個罕見聽損基因組成的篩檢套組，當用以篩檢41位過去找不到但常見的基因變異之人工耳蝸病患，經由這套平台的定序和分析之後，我們在9個基因上找到13種不同的變異，此項研究成果於2019年發表在PLoS ONE雜誌。在第三年的計畫，參考文獻和加入第一年的研究結果，設計一項25個變異位點，用來篩檢常見的聽損基因(GJB2、SLC26A4、OTOF和12S rRNA)，做為第一代的聽損基因套組。其精準度和精確度經過評估，皆為100％。長庚醫院檢驗科預計將此套組推行至臨床檢驗，做為新生兒篩檢、藥物毒害評估、找出聽損家族的病因和裝置人工耳蝸的評估。出生才做「聽損基因檢測」，有用嗎？ 根據統計，國內約有千分之1～3的新生兒罹患雙耳中至重度的「感音神經性聽損」，前文說明部份患者有基因突變，透過「聽損基因檢測」可偵測到致病基因位置。但有些父母不禁要想，都出生了才進行「聽損基因檢測」有用嗎？會不會太晚了？許多原因不明的感音神經性聽損患者，若能及早進行「聽損基因檢測」，找到致病的原因後，可評估日後病情的發展，以期能及早給予有效的治療及復健，讓聽損兒恢復到最佳的狀況。目前傳統的物理性新生兒聽力檢查仍無法篩檢出一些輕度、晚發性或耳毒性聽損，若同時結合「新生兒聽損基因檢測」，將可提供孩子更全面的保護。但再往前一步想，與其孩子出生之後才發現聽損(尤其是有聽損家族史的夫妻)，不如在懷孕前先進行胚胎的聽損基因篩檢，挑選正常的胚胎以試管嬰兒方式植入母體子宮孕育。依據台大醫院耳鼻喉部吳振吉副教授，協同該院基因醫學部、婦產部於2010年共同發表的研究指出：「胚胎著床前基因診斷」(pre-implantation genetic diagnosis，以下簡稱PGD)可應用於協助遺傳性聽損家族。PGD是以檢測體外受精胚胎之方式，篩檢出未帶基因變異之胚胎來植入母體。相較於其他產前診斷方式，PGD無須以人工流產之方式中止受孕之胚胎，可做為患有遺傳性疾病家族考量宗教、倫理等因素的另一選擇。台大醫院團隊於2009年曾收治一名患大前庭導水管症候群之男童，帶有SLC26A4基因同型接合子(homozygous)c.919-2A>G突變。基於病童父母之要求與同意，該團隊為此家族進行PGD。流程主要包含兩步驟：研發單一細胞c.919-2A>G突變點檢測技術，以及臨床PGD療程(即試管嬰兒結合胚胎診斷及植入)。該團隊首先以GenomiPhi technology和primer extension mini-sequencing等方法，針對由此病童及其父母周邊血液所取得之淋巴球，研發並校正單一細胞c.919-2A>G突變點檢測技術。之後，以人工生殖技術誘導排卵並進行體外受精，於胚胎培育成8細胞期時，進行胚胎切片以進行單一細胞基因診斷。於第二次PGD療程，該團隊成功使病童母親受孕，11週時所進行之絨毛膜採樣證實胎兒未帶SLC26A4基因變異。該名胎兒已於當年順利出生，出生時接受變頻耳聲傳射(DPOAE)及自動聽性腦幹反應(AABR)檢測，顯示聽力完全正常。該研究為文獻上首例將PGD技術應用於遺傳性聽損之報告。藉由跨科合作，成功幫助帶有SLC26A4基因變異之家族，生下一名聽力完全正常之寶寶。該團隊認為，與PGD之其他適應症(例如海洋型貧血等罕見疾病)相較，遺傳性聽損之臨床表現相對輕微，且亦不涉及挑選HLA合致胚胎以進行骨髓移植等爭議，應較不具倫理爭議，而可應用於幫助其他遺傳性聽損之家族。聽損基因檢測僅針對常見之聽損基因突變進行檢查；新生兒聽力篩檢則無法篩檢出輕度、晚發性或耳毒性聽損的患者。若兩者檢查結果都正常，仍無法排除罕見的基因突變，以及環境噪音、用藥、病原菌感染等後天因素所造成的聽損。已知有超過上百個基因與聽損發生有關，然而此檢測仍無法涵蓋全部的變異點位，但已涵蓋六至七成 以上華人常見的聽損基因突變點位了。其實許多聽損兒父母之聽力都是正常的，常見的聽損基因之突變大多為隱性遺傳。若夫妻雙方恰好皆為基因突變的帶因者，雖然聽力正常，但他們的下一代發生聽損的機率仍有1/4；所以假如夫妻都不是聽損者，也是有可能生下聽損兒。立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!

本刊接獲爆料，甫接任國民黨組發會社會志工部副主任的金門大學副教授林政緯，當年用來取得教職資格的博士論文涉嫌抄襲，有學者看不下去向政大檢舉，原本依規定應該要撤銷林的學位，最後竟只換來登報道歉、修改論文草率結案，讓他憤而向本刊爆料，質疑校方護航，有「大咖」替林撐腰。 本刊調查，曾與林同校的學者2017年9月向政大檢舉後，校方隨後竟在同年12月6日的行政會議，修改《國立政治大學學生違反學術倫理審議辦法》，把論文抄襲理應「撤銷學位並更改學籍紀錄為退學」的規定，額外新增了可「修正、公開道歉或採取適當之處置」的選項。不只如此，同場會議修改該辦法，學術倫理審議會召集人也由校級的教務長，改成被檢舉人畢業系所的學院院長。學者質疑，修改時機恰巧啟人疑竇，是否為了替林解套？調查權下放更讓涉案系所可上下其手、包庇？爆料學者出示公文指出，直到檢舉後過了一年，政大校方去年10月才回覆表示，林政緯涉抄襲的論文雖有「引用不當之違失」，但仍有「學術貢獻」，最後決議不撤銷他的學位，僅要求林在兩個月內修改論文、在四大報頭版刊登道歉啟事，並接受學術研究倫理教育課程即可。後來林雖在報紙頭版道歉，但檢舉的教授多次詢問政大校方，想要索取修改後的論文查閱，至今卻沒下文。爆料學者說，抄襲「有就有、沒有就沒有」，根據《學位授予法》，論文抄襲並沒有限期改善或道歉等模糊空間，而是明定「應予撤銷，並公告註銷其已頒給之學位證書」，因此，政大必須解釋超過一半都涉抄襲的論文要如何修改？難道半本論文都縮排呈現嗎？另此論文已被校方認定引用不當，當初聘他的金門大學也應重審林的教職資格，教育部更應介入調查，以昭公信。更多鏡週刊報導【藍營黨官爆抄襲1】黨官博士論文一半抄來的 政大遭控瞎挺護航【藍營黨官爆抄襲5】當事人否認抄襲 政大稱「不可能為一人護航」【藍營黨官爆抄襲2】這位女研究生最慘 論文60頁被黨官狂抄

記者游承霖／新北報導新北市一名陳姓人妻去年2月間被從事警職的丈夫阿德（化名）發現行為怪異，不但洗澡時手機不離身，甚至外出時不願言明地點、原因，讓阿德直覺有異攤牌逼問，陳女這才坦承有婚外情，而對象竟是長年替丈夫修車的朱姓機車行店員，不滿遭戴綠帽的阿德憤而向朱姓小王求償50萬元，新北地院審理後，考量雙方財力及朱姓小王侵害的情節後，判他需賠償阿德10萬元確定。判決指出，陳女與從事警職的阿德於104年4月間結婚，阿德長年以來都將機車交給固定機車行維修、保養，進而認識車行內的朱姓店員，而在106年底時，阿德將自己的機車轉交給妻子使用，也一併告知她平時維修的機車行地址，妻子因而也與朱男結識。豈料，阿德去年2月間，逐漸發現與妻子間的感情逐漸疏遠，而且發現她行為十分怪異，洗澡時機不離身，夫妻倆在一起時，妻子只要看到手機Line訊息都會十分緊張，此外，又經常不告知外出地點及原因，讓從事警職的阿德直覺有異，質問妻子是否外遇，並要求離婚，陳女這才坦言與朱男交往，並希望能挽回這段感情。阿德查看妻子手機對話紀錄時，驚見朱男與她互傳「你住在我的心裡了！不要亂想了！」、「我也想說洗完再去你家洗」、「那我用我的肉體換妳這份恩情！」、「妳好像很想要…」等甜言蜜語及鹹濕對話，盛怒之下衝至機車行，要求朱姓小王不得再與妻子來往。2人雖承諾不再來往，卻又屢屢遭阿德撞見在巷口接吻、擁抱，妻子甚至還在前往朱姓小王住處時發生車禍，讓阿德怒不可遏，向朱男求償50萬元。朱男挨告後卻喊冤表示，2人只是普通朋友，而對話紀錄中勾手、勾肩、摸胸等親密動作都是為了拍照而做，至於2人親吻的合照則因陳女告訴她生日將屆，自己沒禮物送她，對方要求下才親吻對方。新北地院審理時，發現2人對話中常互道晚安、詢問對方何時起床等行為，認為2人互動頻率、探知及關懷對方生活狀況程度，顯與交往中之男女朋友無異，判定2人超越正常朋友情誼，考量雙方考量雙方財力及朱姓小王侵害的情節後，判他需賠償阿德10萬元。▲阿德發現妻子行為怪異後，逼問之下這才發現她竟與朱男有一腿。（圖／翻攝自推特）更多三立新聞網報導小吃店常客竟是狼 他拐老闆娘女兒「啪啪啪」…結果慘永和分屍昨開庭 班特曝孫武生曾怨煙火放太少難掩肢解聲扯！只因垃圾未收遭店員規勸 惡婦竟暴走扯髮拖行賞巴掌美容館藏春色 警突襲驚見2女幫DIY…男客全嚇傻更多社會相關新聞外送員遭撞亡 家屬控警未調監視器踩空摔落電梯井 建築工人送醫不治馬祖破獲國際人蛇集團 赫見殺人犯「妳媽都騙人」 他拿獵槍射殺女兒偵查佐遭槍擊不治 曾獲頒模範警察今日最夯新聞流量前3名5家民調1個模子「我打死不信」要出梅了！梅雨可望告一段落道歉阿翔妻 謝忻5次「對不起」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導金馬影后舒淇美麗性感、豔光色射，她每次走上紅毯上不僅備受關注，她也總能憑女王霸氣震懾全場。但15日她出席上海國際電影節，卻慘被網友嫌「土」，在網上引起熱烈討論。▲舒淇的時尚穿搭總能引起話題。（圖／翻攝自微博）舒淇15日出席上海國際電影節，萬眾矚目的她一現身紅毯，便立刻吸引現場鎂光燈閃個不停，只見她上半身穿著裝飾著滿滿亮片的短版外套，下半身搭配黑色的寬版西裝褲，一改以往的女神風格，用俐落的帥氣酷裝走上紅毯，強大氣場令人難以移開目光。▲▼舒淇個性亮片裝被網友吐槽「又矮又壯」。（圖／翻攝自微博）而她的另一套禮服則粉紅色紡紗長裙，同樣鑲滿亮片點綴，浪漫甜美的泡泡袖讓她看起來回春如18歲少女，充滿著青春洋溢的夢幻氣息。但網友見到他兩款風格截然不同的禮服卻顯得相當失望，狠批：「真的很難看！而且那件粉红也太土了吧」、「顯矮顯胖」。▲▼舒淇的粉紅洋裝被嫌「土」。（圖／翻攝自微博）但也有粉絲持不同看法：「人家可能只是想嘗試下不一樣的自己，不要審美標準去看」、「人美身材好，穿啥都好看」、「髮型跟臉蛋還是很完美的」。 更多三立新聞網報導北漂2年沒進步！小煜低調返台「演劇」遭釘爆…認：很痛苦顏仟汶爆介入乾哥哥婚姻！正宮氣炸切割腥夫：給我安靜生活首辦生日會！粉絲見「這」更嗨…周興哲愣：怎麼尖叫變大聲馮提莫甜穿膚色透視洋裝！光一打下「胸前粉紅水滴乳」見客

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台灣網球協會在剛剛落幕的法國網球公開賽期間，得到由法國網球協會頒發的「國際菲律普 查提耶盃」（TROPHEE INTERNATIONAL PHILIPPE─CHATRIER）男子組第一名獎盃及十萬歐元奬金。這是一個獎勵各國網球協會FEDERATION努力發展青少年網球運動，積極培養「紅土青少年選手」（CLAY COURT JUNIOR PLAYERS）的獎勵活動；以去年2018年法網青少年男子及女子單打、雙打的成績換算積分排名次。台灣在男子組以積分7640分得到第一名，第二名阿根廷3810分，第三名巴西3060分，第四名捷克2770分，第五名日本2455分。女子組只有1080分，排在第七名，前六名為：波蘭3805分、日本3540分，俄羅斯1575分，加拿大、中國並列1440分，盧森堡1350分。我國青少年選手去年在法網公開賽青少年組表現傑出，尤其是男子組由曾俊欣、何承叡前往參賽，曾俊欣拿下單打冠軍，何承叡獲單打十六強，兩人搭配的雙打則獲得亞軍，是所有參賽國中表現最佳，因此獲得男子組第一名殊榮。女子組選手葛藍喬安娜單打八強、梁恩碩第三輪，所以未能晉入前五名。辦理這個獎勵活動的「查提耶基金會」是紀念1973到1993年，擔任法國網球協會會長的查提耶先生而命名成立，目前的會長則是Bernard Giudicelli。 Bernard Giudicelli在6月3日的頒獎儀式上特別說明，今年是第三年頒發這個奬盃及獎金，目的是希望各國重視紅土網球比賽，並希望協助各個國家網球協會大力發展紅土網球訓練，培養更多紅土網球選手。台灣網球協會由秘書長劉中興、副秘書長郭晴欣、前副秘書長及國際組組長羅曉蕾等三人前往巴黎，與法國網球協會就如何共同推展紅土賽事，進行多場會議與交流，同時受邀參與頒獎典禮，在國際網總主席見證下，從法網協會會長Bernard Giudicelli手中接下第一名獎盃及支票。這是我國網球協會第一次獲得這項殊榮，協會理事長廖裕輝很感激法國網球協會，重視青少年網球選手的訓練及培養，並表示協會近年來全力推展青少年網運，除了向體育署提出培訓計劃，並大力向民間籌款，加強青少年網球國際交流。青少年網球選手有長足進步，去年的成績更是顯著成長，歸功於各位家長的呵護及教練的辛勞。廖裕輝理事長表示，這個獎項的成立宗旨有其特殊性，法國網球協會在原始的獎勵辦法中，將獎勵對象設為各個國家的FEDERATION，即希望各國不要漠視「紅土球場」的訓練及推廣，持續派出最好的選手參加每年的法網公開賽。網球協會也非常重視法網協會的用心，所以在帶回獎盃及獎金後，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事，將基金會的獎勵精神，持續協助我國青少年網球精實推廣。劉中興秘書長則感謝法國網球協會，每年承辦大滿貫級的法網賽，讓包括台灣選手盧彥勳、王思婷、莊佳容、謝淑薇、詹詠然、詹皓晴，及青少年選手曾俊欣、何承叡、許育修、梁恩碩、葛藍喬安娜….等，在過往幾十年有發揮的空間，也答應將在日後加強推展紅土網球訓練及比賽，同時歡迎Bernard Giudicelli會長來台北訪問。至於外界事先針對這項在巴黎舉行的頒獎活動及獎金分配之建言，網協予以尊重，會列入參考。（民視新聞網報導）

記者劉忠杰／桃園報導Lamigo桃猿在桃園主場與統一獅三連戰的最後一役，繼續靠著旺盛的打擊砲火，全場共敲出18支安打，包括郭嚴文7局下的陽春砲，終場以12：4獲勝並3戰橫掃統一。5打數敲2安打有3分打點的廖健富，則獲單場MVP；在拿下此役勝利後，桃猿仍以1.5場勝差，穩居戰績榜首。▲廖健富此役3分打點拿下單場MVP。（圖／翻攝自Lamigo桃猿臉書）連同此役，桃猿本季在桃園主場對統一9戰全勝。此次對獅的三連戰，更展現出驚人的打擊火砲，合計攻下37分，而且122打數共敲出53支安打，包括4支全壘打，團隊打擊率高達4成34。統一此役推出王牌「嘟嘟」潘威倫先發，仍擋不住桃猿的打擊火力，1局下，柏納帝那、林立及藍寅倫連續敲出安打，率先攻下分數，而林泓育所擊出的內野滾地球，統一守備卻出現失誤，桃猿再下一城。接著陳俊秀、廖健富連續敲出安打，再加上郭嚴文的高飛犧牲打，桃猿在1局下足足打完一整輪，一口氣灌進6分。桃猿的攻勢在3局下再度展開，連續3支安打攻下1分後，將統一獅的潘威倫給打退場，接替投球的洪心騏仍擋不住，再被郭嚴文敲出安打，比數形成8：2；7局下，郭嚴文從統一第3任後援投手廖文揚手中敲出陽春砲，是個人本季的第4號全壘打。至於統一的攻勢，3局上先是靠著陳重羽的中外野陽春砲，才拿下第1分，這是他個人本季第3轟；在1人出局後，緊接著打擊的蘇智傑，再補上左外野陽春砲，個人本季第11發。更多三立新聞網報導嘟嘟最悲慘的一役！對桃猿僅投2局被打退場陳鏞基上半球季提前結束 19歲姚雨翔替補上一軍影／勇士投手紐康柏遭強襲球擊中 打者驚嚇雙手摀嘴巴東京奧運參賽排名 中國陳雨菲居首、球后戴資穎暫列第8

【健康醫療網／記者曾正豪報導】C肝罹心臟疾病風險更高！有越來越多證據顯示，慢性病毒感染會造成血管的血栓形成，易引發動脈粥狀硬化心臟病。急性C肝炎患者未經任何治療，大約有15-45％的感染者在感染後6個月內自發清除病毒，其餘55-85％患者會變成慢性C型肝炎感染。林口長庚紀念醫院心臟內科吳健嘉主治醫師提醒，C肝病患如有胸痛、胸悶及疑似中風症狀時，在疾病篩查、處理及治療上應該更為積極。併發心臟疾病 C型肝炎比率高62歲的張先生，最近時常胸痛、盜汗，就醫後診斷為急性心肌梗塞，住院期間發現並無傳統三高（高血壓、高血糖、高血脂）及抽菸的危險因子，詳細詢問病人，得知過去有車禍骨折及開刀輸血的病史，檢驗發現罹患C型肝炎。類似張先生的例子在心臟科病房並不罕見，事實上肝炎與心臟疾病的關係已愈來愈受到關注。林口長庚進一步研究發現，慢性C型肝炎病毒感染患者罹患急性冠心症、急性缺血性中風，比B型肝炎病毒感染患者高出1.3倍，死亡率甚至高達1.48倍。林口長庚紀念醫院心臟內科吳健嘉主治醫師提醒，C肝病患如有胸痛、胸悶及疑似中風症狀時，在疾病篩查、處理及治療上應該更為積極。透過接觸體液傳染 肝炎病毒要追蹤吳健嘉醫師解釋，肝炎病毒主要是經由血液或體液透過皮膚或粘膜進入人體，因此與他人共用污染針具、注射器、沾血之個人器具（如刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板)、輸入受污的血液或血液製劑等都有可能感染，甚至與肝炎感染者發生性行為或經由母子垂直感染也有疑慮。感染肝炎病毒多無症狀，只有少數會有易疲累倦怠和肌肉痠痛等情形，應儘早就醫篩檢治療。C肝促肝癌、肝硬化 心臟病也要注意吳健嘉主治醫師強調，B型肝炎帶原者是肝硬化、肝癌的高危險群，發生肝癌的機率為一般人的100倍以上。C型肝炎在感染過程中，如果在6個月感染之內無法痊癒，有8成以上的人可能轉成慢性感染者，約5-20%在15-20年後會發展成肝硬化，其中15%會死於肝硬化或肝癌。而長庚這項研究結果，更提醒C型肝炎病患注意心臟疾病。【延伸閱讀】齒矯正要趁早 學齡兒童成長黃金期是關鍵更多健康相關新聞經痛20天 她子宮成「石頭」醫師拒收大媽不吃早餐 醫挖出7750顆結石常保腰瘦 「寶特瓶鍛鍊法」一起練減肥必知8關鍵 對抗肥胖快筆記狗狗瑜伽 簡易跪姿流動＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者呂傳琍／綜合報導香港政府近日強推《逃犯條例》修訂，被外界視為是引渡中國的惡法，引起港民不滿，超過百萬香港人上街進行「反送中」遊行，想不到卻遭到警方暴力鎮壓，傷者人數不斷傳出，昨（15）日更傳出一名示威者意外墜樓身亡，讓不少民眾悲痛萬分，對此，許多港星則在IG上PO文哀悼，默默支持的行為，讓粉絲看了都忍不住熱淚盈眶。▲香港人民走上街頭。（圖／翻攝自AP影音）香港特首林鄭月娥昨日宣布「暫緩」修訂《逃犯條例》，但香港民眾不滿法案未撤出立法會，今天再度展開「黑色大遊行」，想不到昨日卻傳出有示威者在金鐘太古廣場，因為欲掛上寫著「反送中No Extradition To China」的白布條，卻意外墜樓不治身亡，消息一出讓許多民眾哀慟不已。▼▲鄭秀文發文寫下：「祈禱」。（圖／翻攝自鄭秀文IG）由於議題涉及政治，過於敏感，因此鮮少有港星發文支持遊行，不過今日凌晨鄭秀文曬出一張雙手緊扣的黑白照，寫下：「禱告！」被外界解讀是替墜樓的勇者禱告；而今日恰巧過39歲生日的容祖兒，卻在這沉痛的一天，選擇不曬出慶生照模糊焦點，而是發了一張黑白照片，寫下：「失眠夜。」對此，好友阿Sa則在下面回了一個哭臉表情，更親自PO文向香港民眾喊話：「Hope for the best.（期待最好的結果）。」▼▲容祖兒、阿Sa接連PO文，被網友視為是聲援「反送中」。（圖／翻攝自容祖兒、阿Sa IG）雖然這些女星沒有明確表達立場，但卻選擇默默的發文，被網友視為是聲援「反送中」，勇敢的作為，讓粉絲感動不已，紛紛激動狂讚：「三個字需要好大勇氣。」、「相信今天香港人都在失眠」、「不枉大家喜歡你這麼多年」、「謝謝sammi，也為他禱告，希望他能夠到天父身邊！」、「為香港祈禱！」更多三立新聞網報導不甩香港大動盪！周董還揪成龍「做這事」…網心碎：良心呢第一線抵擋鎮暴部隊！何韻詩肉身守護港民…畫面曝光引淚崩認罹患憂鬱症！少女時代太妍深陷憂鬱恐慌：「我過得不好」首辦生日會！粉絲見「這」更嗨…周興哲愣：怎麼尖叫變大聲

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練（腹部運動），包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，透過深度呼吸的搭配，鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素；身體的肌肉能訓練下半身，防止贅肉產生，同時加速血液循環，預防水腫，因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。 皮拉提斯強調姿勢正確，所以連帶讓運動傷害的機率大為降低，是人人都能做的健身運動。但除了正確的動作以外，還要注意以下5個重點！ 1.）呼吸 呼吸是運動最重要的基礎，皮拉提斯正確的呼吸方法是「橫膈膜呼吸法」，也就是胸式呼吸。正確的呼吸方式，不僅可以放鬆肌肉、釋放不必要的壓力，還可以讓運動效果更好。 Step.1 練習姿勢，坐著或仰躺都可以，吸氣時用鼻子吸，感覺到肋骨往後方跟兩側擴張。 Step.2 吐氣時，嘴巴像吹口哨一樣嘟起，感覺肋骨往內和下方收縮。2. ）頭部、頸椎位置 頭部和頸椎要保持在正中央的位置，可以利用視角高低、耳朵和肩膀的距離和下巴姿勢來判斷，運動時稍微瞄一下鏡子、檢查自己的體線，更容易確認位置是否正確。3. ）肩胛骨 肩胛骨沒有關節囊的緩衝，所以肌肉協調性、柔軟度以及正確的運動姿勢，對肩膀來說非常重要！可以透過平躺時，肩胛骨是否有貼平地面來檢視，貼平地面表示位置正確。4. ）肋骨 腹斜肌連接在肋骨下方，運動時要特別注意呼吸或抬手過頭時，是否有肋骨突起的錯誤動作，可以透過以下練習穩定肋骨。 Step.1 仰躺姿勢，骨盆和脊椎要保持在正中央，膝蓋放鬆，雙腳打開和坐骨同寬，雙手掌心往內，放在身體兩側。 Step.2 吸氣，雙手伸向天花板。 Step.3 吐氣，雙手高舉過頭，盡量讓肋骨保持原位，不要往上突起來。 Step.4 吸氣，把手拉回天花板。 Step.5 吐氣，雙手收回身體兩側。5. ）骨盆 骨盆是支撐器官，也是重要的核心，骨盆穩定了，做皮拉提斯運動時的效果會更好。建議可以側身站到鏡子前，檢視自己的位置對不對。 正確：骨盆和恥骨的位置會垂直，小腹和地面也會呈現垂直。 錯誤：骨盆前傾，經常出現翹屁股的姿勢，這可不是完美翹臀，而是骨盆在前、恥骨在後，姿勢不對；另外骨盆後傾，是骨盆在後，恥骨在前，整個人會呈現彎腰駝背。此外，建議進行皮拉提斯運動時，穿著包覆性強的運動內衣，選擇延展性好、貼身、吸濕排汗的材質，上衣最好是連同肚子部分、都是貼身的，這樣才不會在做特定動作時，擔心領口或下襬有曝光的情況。